السباحة الحرة - الأسلوب الأسرع
السباحة الحرة (الكرول) تعتبر من أسرع أنماط السباحة وأكثرها استخداماً في المسابقات الرياضية.
الحركات الأساسية
- حركة الذراعين: حركة دائرية منتظمة وقوية
- حركة الأرجل: ركلات سريعة ومتكررة
- التنفس: التنفس الجانبي المنتظم
- وضعية الجسم: الحفاظ على وضعية أفقية
نصائح للتحسن
ممارسة منتظمة مع مدرب متخصص تساعد على تطوير التقنية والسرعة بشكل تدريجي وآمن.
